“Aceptamos el amor que creemos merecer.” – Stephen Chbosky

Laura siempre creyó que sabía lo que era el amor. Al principio, él era cariñoso, atento y decía que nunca había amado a nadie de esa manera. Pero, con el tiempo, los cumplidos empezaron a venir con pequeñas críticas. “Eres increíble, pero podrías ser más como a mí me gusta.” El amor que antes parecía seguro, ahora la hacía caminar sobre una cuerda floja, con miedo de pisar en falso.

Si alguna vez te has sentido así, tal vez sea hora de observar más de cerca tu relación. Una relación tóxica no comienza con grandes explosiones – se infiltra poco a poco, disfrazada de bromas, pequeñas manipulaciones que te hacen dudar de tu propia percepción. Pero, ¿cómo saber si estás en una?

1. ¿Sientes que debes justificarte constantemente?

¿Te ha pasado que tienes miedo de contar algo simple, como una conversación con un amigo, porque sabes que eso traerá problemas? Si necesitas medir cada palabra, explicar cada detalle para evitar discusiones o acusaciones, eso no es normal.

“El amor sano te hace sentir libre, no vigilado.” – Douglas Campanhol

Si alguien te hace sentir que debes justificarte todo el tiempo, eso es una señal de alerta.

2. ¿Tus emociones son constantemente invalidadas?

“Estás exagerando.” “Eso está solo en tu cabeza.” “No hagas un drama.”

Estas frases son comunes en relaciones tóxicas. La pareja minimiza tus sentimientos, haciéndote dudar de lo que sientes. Esto se llama gaslighting – una forma de manipulación donde la persona te hace cuestionar tu propia realidad.

Si alguien que dice amarte te hace sentir “loco” por expresar tus emociones, esa persona no te está amando de la manera correcta.

3. ¿Sientes que has perdido parte de quién eras?

¿Recuerdas a esa persona llena de energía, con sueños y metas antes de esta relación? Si, poco a poco, has cambiado solo para evitar conflictos y agradar a tu pareja, hasta el punto de no reconocerte más, eso es una fuerte señal de advertencia.

“Si una relación te cuesta tu paz, es demasiado cara.” – Douglas Campanhol

El amor verdadero nunca te exige que te anules.

4. ¿Sientes más ansiedad que felicidad?

Por supuesto, ninguna relación es perfecta todo el tiempo. Pero si, en lugar de alegría, tu relación te genera angustia, miedo y tensión constante, algo no está bien.

El amor verdadero no te hace caminar sobre cáscaras de huevo. No te hace sentir que un día tu pareja te ama y al siguiente puede destruirte con palabras. El amor no debería ser un campo de batalla.

¿Qué hacer si estás en esta situación?

Ahora que reconoces las señales, viene la parte más difícil: actuar. Sé que no es fácil. Tal vez amas a esta persona. Tal vez temes lo que vendrá después. Pero aquí está la verdad: mereces más que un amor que te hace daño.

Si sientes que estás atrapado en esta relación:
✔ Habla con alguien de confianza. Un amigo, un familiar, alguien que pueda escucharte sin juzgar.
✔ Si puedes, busca ayuda profesional. La terapia puede ayudarte a ver las cosas con más claridad.
✔ Establece pequeños límites. Poco a poco, recupera tu espacio y tu identidad.

Y lo más importante: no ignores lo que tu corazón ya sabe.

“El mayor acto de valentía es alejarse de lo que nos destruye.” – Douglas Campanhol

Ahora dime: si un amigo te contara que está viviendo exactamente lo que tú estás viviendo ahora… ¿qué le dirías?

Tal vez sea momento de darte ese mismo consejo.